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  작성자 이름 관리자(2021-10-05 13:54:16)
제 목
   *체중증가와 부기를 만드는 대표적인 요인 *
내용
1) 야식= 인슐린= 나트륨

야식을 즐기는 습관이 얼굴을 크게 만든단는 소문은 "밤에 먹는행위"와
"맵고 짜고 자극적인 음식"에서 진짜원인을 발견할수 있다

첫째 같은음식이라도 밤에 더 섭취할때 더 살이찌는 이유는 바로 인슐린호르몬과 연관이 있다. 음식을 통해 체내 유입된 영양소를 에너지원으로 저장시키는 인슐린호르몬은 과식등으로 인해 과다하게 분비될경우 잉여 에너지를 지방으로 전환해 체중을 증가시키고 부종을 유발한다.

둘째 나트륨과다섭취로 인해 부기가 발생해 얼굴이 커보일수 있다.
맛있는음식 그중에서도 야식메뉴는 대부분 나트륨함량이 높다.나트륨자체에는 칼로리가 아예 없음에도 불구하고 특유의 짭쪼름한맛이 입맛을 돋궈 과식을 유도함과 동시에 삼투압현상에 의해 체내수분을 과잉축적하여 얼굴과 몸을 퉁퉁붓게 만들기 때문이다.

2) 림프순환장애

림프절은 체내 노폐물과 독소등을 배출시키는 역할을 맡고있으며 림프관
사이사이에 존재한다. 이러한 림프순환기능은 인슐린이나 나트륨,피로,
스트레스에 의해 영향을 많이 받느다
림프가 제대로 순환하지못하면 다수의 림프절이 위치한 귀밑,턱선쪽으로
부기가 생기면서 턱이 늘어나 얼굴이 커진것같은 느낌을 받는다.
림프절에 독소가 쌓이지않도록 평소운동이나 림프마사지를 꾸준히 진행한다면 림프로인한 부종을 예방할수있다.

3)갑상선기능저하증

갑상선은 목가운데 위치한 나비모양의 내분비선으로 갑상선호르몬을
생성하는 역활을한다.
갑상선호르몬 생성이 평균수치보다 낮을경우 여러가지 건강문제를 발생시키는데 이를 갑상선기능저하증이라 일컫는다.
초기에는 두드러진 증상이 보이지않으므로 해당질환을 앓고있음에도 단순히 얼굴이 커지고 체중이 증가했다고 오인할수있다. 얼굴이 퉁퉁붓고
쉽게 피로감을 느끼며 근육통이 동반되면 갑상선기능저하증을 의심해볼것,
갑상선호르몬수치가 낮은사람들은 대사활동에 이상이 생기면서 지방을 태우고 에너지를 소모하는자체가 둔해져 식욕이없음에도 불구하고 부종을 야기하고 체중및 BMI지수가 증가한다.

 
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